JoJo JoJoCal
เริ่มใช้งานฟรี
วิธีใช้งาน

เริ่มต้นใช้ JoJoCal ใน 6 ขั้นตอน

ตั้งแต่เพิ่มเพื่อนใน LINE ไปจนถึงเริ่มบันทึกข้อมูลสุขภาพวันแรก

1 เพิ่ม JoJoCal เป็นเพื่อนใน LINE
2 อนุญาตการเข้าสู่ระบบด้วย LINE
3 กรอกข้อมูลพื้นฐาน (เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก)
4 เลือกเป้าหมายสุขภาพที่อยากทำ
5 ระบบคำนวณ TDEE และเป้าหมายพลังงานให้อัตโนมัติ
6 เริ่มบันทึกข้อมูลมื้อแรกของวัน
เริ่มขั้นตอนที่ 1 เลย
พิมพ์คุยได้เลย

พิมพ์อะไรก็ได้ เดี๋ยว JoJo เข้าใจเอง

ตัวอย่างประโยคที่พิมพ์คุยกับ JoJo ได้เลย ไม่ต้องจำรูปแบบตายตัว

อาหาร

  • ข้าวมันไก่ 1 จาน
  • กาแฟลาเต้หวานน้อย
  • ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • เมื่อวานกินก๋วยเตี๋ยวตอนเที่ยง

น้ำดื่ม

  • ดื่มน้ำ 500 ml
  • น้ำ 1 แก้ว
  • เพิ่มน้ำ 250 ml

IF

  • เริ่ม IF ตอนนี้
  • หยุด IF
  • วันนี้ทำ IF 16 ชั่วโมง

ออกกำลังกาย

  • วิ่ง 30 นาที
  • เดิน 5,000 ก้าว
  • เวทเทรนนิ่ง 45 นาที

การนอน

  • เมื่อคืนนอน 7 ชั่วโมง
  • นอน 23:00 ตื่น 06:30

เร็ว ๆ นี้ JoJo จะมีวิดีโอสอนใช้งานแบบสั้น ๆ ภาพประกอบทีละขั้นตอน และคำถามที่พบบ่อยใต้แต่ละขั้นตอนให้ดูเพิ่มเติม

เริ่มคุยกับ JoJo เลย

ข้อมูลแคลอรี่ สารอาหาร และคำแนะนำจาก JoJoCal เป็นข้อมูลประมาณการเพื่อช่วยติดตามพฤติกรรมสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรืออยู่ระหว่างการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับอาหารและการออกกำลังกาย